Vadba 60+

Vadba, ki ni vadba za starejše. Je vadba za mlade po srcu!

Druženje, gibanje, boljše počutje – s preventivno naravnano vadbo. Prijazno do sklepov, za okrepitev mišic, stabilno držo, boljšo kondicijo in kvaliteto življenja.

Vlada prepričanje, da naj bi se na starost umirili. Kar pa je zmotno. Telo je potrebno ohranjati v formi in dobri kondiciji. Redna telesna aktivnost ima v starosti namreč veliko prednosti, ter podaljšuje življenje.

Izboljšanje počutja, pridobitev moči, samozavesti in volje so samo nekateri pozitivni učinki redne telesne aktivnosti.

Na urah vadbe 60+ se posvetimo telesu in zmogljivosti vsakega posameznika. Vadba poteka v manjših skupinah in je strokovno vodena in nadzorovana. Vadba zajame na vsaki vadbeni enoti vaje za moč, vzdržljivost, gibljivost, vključene pa so tudi preventivne in terapevtske vaje, ki krepijo stabilizatorje telesa in sklepov. Posvečamo se tudi drži, hoji in ravnotežju. Saj pridobitev mišične moči in vzdržljivosti znatno vpliva na boljšo odzivnost in sigurnost med hojo ter izboljšuje ravnotežje,  in s tem vpliva na preprečevanje padcev in poškodb.

Z rednim gibanjem se zmanjša možnost srčne kapi, poveča se kostna gostota in zmanjšuje se možnost razvoja demence. Na splošno pa se dviguje imunski sistem.

Vadba 60+ je raznoliko zasnovana in je več kot trening ali miganje. Je prijetno druženje, rutina in edini recept za dobro počutje.

Več o vadbi lahko preberete v članku inštruktorice SašeKER ZDRAVJE NI IZBIRA MLADOSTI ALI STAROSTI.

Cenik 

Uvodni posvet                      Brezplačno

Posamezni obisk:                 12€

Zakup termina (zajema osebni zakup v manjši skupini, testiranja in mentorstvo):

1 FIKSNI TERMIN: 4 obiski (1 mesec)                30€

2 FIKSNA TERMINA: 8 obiskov (1 mesec)          40€

3 FIKSNI TERMINI: 12 obiskov (1 mesec)           60€

10 obiskov (3 meseci):                                         80€

Osebno trenerstvo (zajema individualen termin, testiranja in osebni trening):

Posamezna ura (1 oseba)        35€-55€

Posamezna ura (2 os.)         20€-30€/os.

Fiksen termin pomeni vaš osebni zakup termina v manjši skupini. Vadbene zvrsti je mogoče med seboj kombinirati. Na večmesečne karte in pakete ur treningov nudimo 10% popusta.

Več informacij
Tor09:00 – 10:00
Tor10:00 – 11:00
Čet09:00 – 10:00

Pridruži se nam!

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota Nedelja
08.00
IPV
08.00
09.00
Osebni trening
08.00
09.00
IPV
08.00
09.00
08.30
09.00
Vadba 60+
09.00
10.00
Vadba 60+
09.00
10.00
09.30
10.00
Vadba 60+
10.00
11.00
10.30
16.30
Osebni trening
16.30
17.30
Osebni trening
16.30
17.30
17.00
Osebni trening
17.00
18.00
17.30
Osebni trening
17.30
18.30
18.00
18.30
IPV
18.30
19.30
IPV
18.30
19.30
19.00
IPV
19.00
20.00
19.30
IPV
19.30
20.30
20.00

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

Petek

No events available!